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如何选鞋

如何选一双合适的好鞋:
1.买鞋的时间最好选在傍晚
2.选鞋必须适合脚形,以穿起来舒服为主,不可侷限于特定的尺寸
3.试穿时,留意脚尖到鞋尖间要有1公分左右空隙鞋宽与脚宽相符,不论内侧、外侧、或上方均不可挤压到脚足弓的位置、形状、高度要与脚吻合鞋腰高度要够,支撑性好,穿上后完全贴脚鞋跟高度以不超过5公分为宜
4.针对各种场合选合适的鞋:
运动时要穿着运动鞋
逛街时以轻便舒适为主
高跟鞋则适合较正式的场合
穿高跟鞋常见问题:
1.鞋跟太高,如同用脚尖走路,易使脚指头发炎肿痛,甚至变形外翻
2.穿上高跟鞋后重心不稳,容易跌倒扭伤
3.为了维持姿势,下半身肌肉长时间不正常收缩,过度疲劳,引发腰酸背痛、小腿酸痛,要避免这些情形发生,减少穿高跟鞋的时间是很重要的选择高跟鞋注意事项:
1.鞋跟不可过高及太细(超过5公分即会增加脚趾头的负荷)
2.鞋跟需牢固,底部平贴地面,位置在脚跟正下方
3.鞋头不可太尖,以免压迫脚趾
4.脚跟、脚尖不可超出鞋缘
5.鞋背符合脚形,系带能将鞋牢固系于脚上对于流行的所谓「恨天高」或「矮子乐」的厚底鞋,由于将身体重心整个提高,易使踝关节不稳,而无法用正常 步态走路,小腿大腿甚至腰的用力方式不当,易造成腰酸背痛;同时由于材质的选择,造成重量太重及避震效果 不佳,脚底本体感觉丧失,无法对不平路面作出适当反应,容易造成扭伤。在追求流行时髦的同时亦必须兼顾到 健康。
你有脚痛的问题却无法得到完善的解决吗?建议你检查一下你的鞋子,了解你的穿鞋习惯,换掉不合脚的鞋子, 必要时找医师为你的双脚做完整评估,选择一双合脚舒适的鞋,视情况辅助使用药物、注射、及复建的方式, 照顾你的双脚,甚至必要时为你的双脚特制一双最适合的鞋子。
资料来源:新竹马偕医院

关于 穷苦人家的小孩

In every democracy, the people get the government they deserve. ~Alexis de Tocqueville

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