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再忙也要洗过澡再睡

「快点洗完澡后上床睡觉。」过去这句耳熟能详的话,似乎已越来越不适用于国人了。
国内不但饮食逐渐西化,连生活习惯也逐渐「 与国际同步流行」,加上生活步调的紧凑、工作的忙碌,很多人回到家就累瘫在床上,洗澡这件事,隔天早上再说吧!
但是不洗澡就上床睡觉,好吗?究竟是晚上睡前洗澡好,还是早上再洗,香喷喷的出门上班好?
长庚医院皮肤科主治医师翁雯柔指出,欧美人士习惯在早上才洗澡,它有振作精神的好处,但这在台湾并不适合,因为台湾的气候潮湿、闷热,空气污染严重,对皮肤有很大的影响。
以脸上来说,每天在外界接触很多的污染物,包括脂溶性及水溶性污染物,前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的过氧化物等,会溶于皮肤的油脂上,阻塞毛孔或刺激毛孔,引起粉刺甚至湿疹;大多数灰尘属于水溶性,当脸上有汗水时会黏在脸上,如果太久不去除, 过敏体质者容易引起过敏。
而以身上来说,如果身上有汗水未去除,让它在身上「自然干」(到隔天早上早已经干了),很容易引起汗斑,所以有很多患者冬天痊愈、夏天发作,就是这个原因。
此外,过多的油脂常常堆积未去除,也容易使背部毛囊发炎。翁雯柔说,引起汗斑的霉菌是一种很普通、到处存在的菌种(只是多少而已),平时不一定会致病,但汗水多时,例如在夏天时,背 部中间线处、女性的胸部之间、脖子、腋下等处,这些衣服吸不到汗水的地方,如果又未适时将汗水洗去,就很容易引起汗斑。
除了皮肤之外,马偕医院妇产科主治医师叶立凡表示,早上洗澡或晚上洗澡是卫生习惯的问题,对妇科疾病而言,没有很大的差别,不过若有性行为,在性行为之前应该要先洗干净,这对男性而言尤其重要,且双手也一定要洗干净。
她说,在生殖器官、皮肤上原本就会有些细菌,在性行为时很容易侵入,尤其是装置避孕器、子宫颈较松的女性,比较容易因细菌侵入而子宫发炎或骨盆腔炎,所以性行为之前,男性的卫生是很有关系的。
台东马偕医院妇产科主治医师徐金源则指出,女性的子宫颈癌与性行为有关系,不过对女性而言,因原本即不建议阴道内冲洗,所以 男性的清洁相形之下就比较重要,还可以减少女性阴道感染的机会 。
国泰医院泌尿科主任谢德生也认为,男性生殖器有自然的分泌物,加上汗水等,所以还是睡前先洗澡比较好,如果有性行为,也比较卫生,性行为之后再简单冲洗一下(否则容易引起包皮发炎,因为有分泌物附着在上面)。
谢德生提醒,睡前不但要洗澡,更要先上个厕所后再睡,这对女性来说更为重要,因为可以去除残余的尿液并冲出细菌等,减少尿道、膀胱等泌尿系统发炎的机会。

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关于 穷苦人家的小孩

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